co zrobic z

[...] tak zeby bylo ok. ja jadlam rybki w puszce z olejem (makrela,szproty, sardynki), jajka, sery tluste, smietane tlusta. siakies miesko by sie przydalo, ale wiesz wszystko mozna ustawic tak zebys miesa jesc nie musiala tylko rybki. potrzebne ci te wszystkie kalkulatory i mysle ze da sie zrobic. never pop your nose where you're not supposed to...

[...] taki umiesniony pan ktory kiedys prowadzil zajecia na stacji CLUB),a czasem : wroc do formy po ciazy z cindy crawford-w ciazy nigdy nie byla ale innej kasety w domu nie mam :) ale i tak jest fajnie. jak na pczatek to i tak niezle. Mam pytanie: czy ktos wie jak zrobic jakis dobry pasztecik np z soi?albo pyszne kotleciki sojowe....mniam...

1]Z glikocjaminą stosujemy zawsze betainę, dlatego że w wątrobie glikocjamina ulega metylacji przez betainę(bądź metioninę,która powstaje z betainy) w poprzez co zmienia się w cząsteczkę kreatyny.Takie rozwiązanie jest użyte w Olimp - creafusion gdzie użycie betainy i glikocyjaminy(oraz dodatkowo argininyAAKG i n-acetyl-L-glutaminy) zapewnia [...]

[...] a nastepnie 2 lub 3 (zaleznie od planu) SERIE WLASCIWE NA TYM SAMYM STALYM CIEZARZE. oto przyklad; PRZYSIAD-CD to 100kg. SERIA 0)sam gryf(zawsze warto przy duzych grupach zrobic na samym poczatku jeszcze jedna serie rozgrzewkowa z bardzo malym obciazeniem) SERIA 1)rozgrzewka 50%CD 50kg SERIA 2)rozgrzewka 75%CD 75kg PLUS 2-3 SERIE x 100%CD [...]

1. niestety popelniasz standardowe bledy odchudzajace sie kobiety - odchudzanie do zawsze - bardzo mala ilosc bialka - brak treningu silowego - nadmiar aktywnosci aerobowych :( 2. Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? na odleglosc i bez stalego nadzoru nie bedzie latwo doradzic bowiem pierwsza rzecza w takim [...]

Mam takie pytanie, chodzi o brzuszki. Mam pewien problem gdyż nie jestem w stanie zrobić "pełnego" brzuszka. Tzn. nie jestem w stanie podnieść się klatką do kolan, o co chodzi? Na pewno nie jest to problem tego że mam za słaby brzuch! gdy mam już jakieś oparcie na nogach (np. kolega stanie na stopach) to nie ma problemu! Aczkolwiek irytuje mnie że [...]

w niedlugim czasie chce zrobic redukcje fatu, głównie z brzucha (tzw. dopalić), mam 185 cm wzrostu i 76 kg wagi i pytanie do was, na początek diety ile uciąć kalorii ? (100-200?) czy może zacząć od tego ile wylicze zapotrzebowania ? i jeszcze jedno, co moge zrobić by nie spalić mięśni przy redukcji ? jesli mozna prosze o link do arta bo nie [...]

Mozliwe jest uzyskanie ale nie wiem czemu w boldach ug nie ma bolda i tu ryzyko sie nie oplaca naprawde. Boldy ug to zwykle mieszanka testa z nandro lub testa z trenem. Gosc majacy mozliwosc zbadania co jest czym zbadal bolda jednego labu ug i wyszedl prop z trenem. Kto wie czemu obecnie w boldach ug nie ma bolda? Tez tego nie rozumiem, bo 2 lata [...]

diety jak o takiej nie mam, nie mam możliwości ważenia produktów ale jadę zakupic wage a tym samym zrobić "zdrowe"zakupy . To co jem tak na co dzien napisałam we wstępie. A tutaj jest jak ćwiczę. Trening obwodowy: 1.Arnoldki 2.przysiady ze sztangą na barkach 3. uginanie ramion ze sztangielkami 4.wiosłowanie 5.wykroki ze sztangielkami do tyłu [...]

Jak dla mnie to plan lipa... Jak chcesz rozbudować mase mieśniowa muśisz używać jak największych dla siebie cieżarów. Ćwiczył bym na twoim miejscu w taki sposób... Wtorek: Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi 3x10 -wyciskanie sztangielek 3x10 -rozpiętki 3x10 (jeżeli robisz rozpiętki to przenoszenie jest zbyteczne,3serie dobrze rozciągnoł Ci [...]

@TezAndrzej nigdy się jakoś nie zagłębiałem więcej w ten temat, ale to mit na 90%. Bez jadu by nie mogły jeść. Bo one tam mają jakieś substancje co rozpuszczają ofiarę i taką papkę wsysają, bo ptaszniki nie mają takie mordy normalnej i zębów żeby gryźć %-) @Steven biore plecak, chcę pakować żarcie i widzę jakąś pajęczynę pod zeszytem, to już [...]

@TezAndrzej nigdy się jakoś nie zagłębiałem więcej w ten temat, ale to mit na 90%. Bez jadu by nie mogły jeść. Bo one tam mają jakieś substancje co rozpuszczają ofiarę i taką papkę wsysają, bo ptaszniki nie mają takie mordy normalnej i zębów żeby gryźć %-) @Steven biore plecak, chcę pakować żarcie i widzę jakąś pajęczynę pod zeszytem, to już [...]

[...] nasz gurby lysy znaojmy (jako jedyny slowa po hiszpansku nie czail) to szef ruskiej mafii i ze nie zasluzylismy na napitek Tam wschodni akcent i jezyk pomogl nam dobra beke zrobic Jak sie juz nayebalismy to koles bezczelnie polewal spod stolu na oczach kelnera Ale zamowilismy zarcie wiec nie marudzili A tak na powaznie to south africany [...]

Wiesz Kaspar nie odważyłbym się osobiście na porównanie konwojowania świadków koronnych z zupełnie nie podobną robotą wykonywaną w terenie otwartych działań wojennych. Irak to jedna wielka pułapka, uważasz iż gdyby był to teoretycznie konwój zorganizowany przez policję wypadł by lepiej możliwe..... w ilości czarnych worków. P.s Pan cyrkowy [...]

List otwarty do premiera Jarosława Kaczyńskiego Szanowny Panie Premierze, Już za nie całe trzy miesiące minie jeden rok, od złożenia przez Pana Premierze deklaracji podczas wystąpienia zaaranżowanego przez panów, ówczesnego ministra sportu Tomasza Lipca oraz ówczesnego p. o. Prezydenta Warszawy Kazimierza Marcinkiewicza na płycie [...]

Dzień 24: http://img547.imageshack.us/img547/2392/dieta20130125.png dzisiejsza po treningówka: http://img189.imageshack.us/img189/3508/obraz003rgj.jpg nie dałem rady zjeść na raz \-)\-) Jakie Ty jesz te warzywa na patelnię, że mają 70 gram tłuszczu w 500 gramach? kurde faktycznie na opakowaniu w 450g wychodzi jakieś 5g tłuszczy, czyli jeszcze za [...]

"to od poniedziałku aby trzymać się planu ćwiczeń zaczynam wszystko od nowa. W poniedziałek spodziewajcie się nowej diety do oceny - w niedzielę postaram rozpisać sobie posiłki na cały tydzień." - nie stawiaj sobie nowych ustaleń od nowego tygodnia. Zacznij coś robić dzisiaj. W niedzielę jak ustalisz dietę, to Ci ją poprawimy, znowu będziesz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Johnson3-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Dana White o planowanym powrocie Anthony’ego Johnsona: „Jest mądrym dzieciakiem, który może robić wiele innych rzeczy” Dla tych, którzy z niecierpliwością czekają na powrót do rywalizacji Anthony'ego Johnsona, nowe wieści od Dany White’a nie są zbyt [...]

https://i.imgur.com/CgdjBxK.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images // mmajunkie.usatoday.com Dana White zabrał głos po odejściu Anthony’ego Johnsona z UFC i dołączeniu do Bellatora Prezydent UFC Dana White odniósł się do sprawy odejścia Anthony'ego Johnsona z organizacji i powiedział, że „Rumble” był na kontrakcie z UFC, ale "w jego [...]

Dzięki Kruszek;) Dorciu, z tego co widać twoja dieta na moje oko nie ma nawet tych 800 kcal.., musisz spojrzeć objektywnie na całe swoje ciało i zastanowić się co chciałabyś zmienić. Po tej twojej diecie z całą pewnością zrobiłaś się wiotka, a skóra sflaczała. Jeśli dalej będziesz się tak odchudzać efekty będą coraz gorsze, twoje samopoczucie [...]